✅ 天気の変化で頭痛がする 
✅ ズキズキとした痛みで、ひどい時は嘔吐することもある
✅いつもより光がまぶしく感じてしまう 
✅ 片側だけでなく、両側が痛むこともある 
✅ 整体やマッサージに行ったが、なかなか改善されない
✅ 病院に行っても、薬を飲んでも一時的にしか改善しない。 

片頭痛(偏頭痛)とは

片頭痛は、脈を打つようにズキンズキンと痛み、動くと悪化するのが特徴です。
頭の左右どちらかの片側が痛む人が約６割、両側が痛む人が約４割とされています。 
片頭痛かどうかがわかるチェックには、６つの項目があります。 

1.頭の片側に起こる 
2.ズキンズキンと拍動性の痛み 
3.我慢できない・仕事などに支障 
4.体を動かすと痛みが悪化 
5.頭痛が起こると吐き気 
6.光・音に敏感になる

１〜４の症状のうち、２つ以上が当てはまり、５と６のうち１つ以上が当てはまる場合は、片頭痛であると考えられます。

片頭痛の原因

痛の多くは特定の誘因によって引き起こされます。 

 誘因にはストレス、不規則な睡眠、疲れ、食事、女性ホルモン、天候などがあります。
 片頭痛が起こるメカニズムは未だはっきりとしていませんが、三叉神経血管説が有力と考えられています。 
 三叉神経は頭部の感覚を担当する神経で、何らかの原因によって、 脳の神経細胞の活動が変化して脳の血管周囲にある三叉神経から「痛みを引き起こす 炎症 物質」が分泌されます。 
 炎症物質が周囲の神経や血管を刺激すると、血管が拡張したり、痛みを感じやすくなったりします。
 この、血管の拡張や痛みといった刺激が三叉神経から脳に伝わって、 頭痛や吐き気、嘔吐を引き起こされるのではないかと考えられています。

片頭痛でやってはいけない事 

1.マッサージや入浴をする：片頭痛の発作時は、血管が過剰に拡張している状態になっているため、血流が増加することで症状が悪化する場合があります。また体温を上げることで、引き起こす要因になることもあります。

2. 酒やタバコを吸う：片頭痛とアルコールやニコチンとの関連が示されているため、発作の時には控えましょう。 

3. ストレスを感じること：片頭痛の発作の原因の一つにストレスがあるため、ストレスを感じることはできるだけ避けましょう。 

4. 頭を強く揺らす：激しい運動や揺れ物をすることで、片頭痛が悪化することがあります。 

5. 刺激のある環境：強い光、騒音の多い場所や強い匂いなど、刺激で片頭痛を引き起こすことがあります。パソコンやスマートフォンなどのデバイスを長時間使うことも原因となるため、環境を整えるように心掛けましょう。 

6. 不規則な生活習慣：食生活や睡眠時間、運動量などが不規則な場合には、片頭痛が悪化することがあります。しっかりと生活習慣を整えましょう。

片頭痛を引き起こしやすい食べ物(成分) 

〇 チーズ(ティルソロール、フェニルエチルアミン )
〇 チョコレート(テオブロミン、フェニレチルアミン、カフェイン)
〇 アルコール(アルコールが摂取量によって血管を拡張するため )
〇 ナッツ(チョウセンアンズやピスタチオなどの含有物)
〇 ニンニク(血管拡張性の化合物アリシン)
〇 人工甘味料(アスパルテーム、サッカリン、スクラロースなど)

※これらの食べ物(成分)が片頭痛を引き起こす訳ではなく個人差があります。

片頭痛の対処法

片頭痛の症状を和らげるためには、できるだけ早く休息をとることが大事になります。

それでも治まらない場合は、

1.痛む部位や首を、氷のうなどで冷やす。

温めたり、もんだりしてしまうと、逆効果になることが多くあるので注意が必要です。また、入浴も控える方が良いでしょう。

少し睡眠をとるだけでも症状が落ち着きます。 

3.適切な食生活を心がけ、アルコールやカフェインの摂りすぎに注意する。

市販の頭痛薬で症状を抑えることもできますが、頭痛薬の飲みすぎで、逆に悪化させてしまう「薬剤乱用頭痛」があります。 
頭痛薬は「1週間に2日程度」まで、「1か月に10日未満」に抑えましょう。
上記を試し症状の改善が不十分な時、「もう頭痛薬に頼るのは嫌だ」という方は、当院まで一度ご相談ください。

当院での施術方針

「いきいき元今整骨院」では、「首・肩の動きの改善」「自律神経の調整」「姿勢改善」を主に行います。

日常生活に支障が出る様な痛みの場合、 初めは間隔を詰めて施術を受けられると、楽になるのがより早くなります。

 初めの1～3週間は週に2.3回程の施術をお勧めいたします。 

 そして一番大切になるのが予防です。 

症状は身体のは治癒力が低下していたことにより、 自分の身体が限界を超えてしまった状態です。

定期的なメンテナンス（月に1～2回程度）を行なう事によって、 高い治癒力を維持して、 痛みや病気に負けない身体を維持しておくことが 長期的な健康に繋がります。

当院では「丁寧なカウンセリングや検査」、「鍼や整体で、自律神経や姿勢を整える施術」で、 親身に一人ひとりに寄り添っていきます。 

 もし上記のようなお悩みがあり、「ほんの少しでも良くなりたい」と思われるのであれば、 「いきいき元今整骨院」で、そのつらい「頭痛」を根本から改善しませんか？ 

 あなたのご連絡お待ちしております！  

📞お電話はこちらから ⇩ 
 0663908090

【受付時間】 

8:30～13:00(土曜日は12:30まで) 

16:00～19:30(月・火・木・金) 

定休日：水・土の午後、日・祝 

 【アクセス】 

 ＊電車 阪急「十三駅」西改札口から徒歩8分 

 阪急 神戸線「神埼川駅」南改札口から徒歩11分 

 JR 東西線「加島駅」から徒歩25分 

 ＊バス 大阪シティバス 「田川通」バス停から徒歩1～2分