手首の痛み

手首の痛みとは

手首の痛みは、現代人にとって非常に身近な症状です。特にスマートフォンの普及により、スマホユーザーの9割が手の疲れや痛みを感じており、30代では実に5割が頻繁に痛みを感じているという調査結果があります。つまり、多くの方が同じように悩んでいるのです。

「ちょっとした痛みだから大丈夫」「使いすぎただけだから」と軽く考えてしまいがちな手首の痛み。しかし、手首は日常生活のあらゆる動作で使われる重要な部位です。料理をする、服を着る、文字を書く、パソコンを操作する、子供を抱っこする。こうした何気ない動作すべてに手首が関わっています。

大規模な調査によれば、スマホの長時間使用により、手や指の腱鞘炎や変形性関節症による痛みをきたすことがあるとされています。特にドケルバン病という腱鞘炎は、50代女性に最も多く発症し、手術が必要になるケースも少なくありません。

手首の痛みを放置すると、症状は徐々に悪化していきます。最初は「ちょっと痛いかな」程度だったものが、やがて日常生活のあらゆる動作に支障をきたすようになります。ペットボトルの蓋を開ける、ドアノブを回す、雑巾を絞るといった基本的な動作すらできなくなることもあります。

特に腱鞘炎やドケルバン病では、炎症が慢性化すると腱や腱鞘が肥厚し、さらに動きが悪くなる悪循環に陥ります。手首を動かすたびに痛みが走るため、無意識のうちに手首をかばうようになり、肩や首、腕全体にまで負担が広がっていきます。

さらに深刻なのは、仕事や家事、育児への影響です。痛みによって集中力が低下し、仕事への影響だけでなく、夜中に痛みで目が覚めることもあり、睡眠の質も損なわれます。放置すればするほど、治療に時間がかかり、最悪の場合は手術が必要になることもあります。

当院には手首の痛みでお悩みの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、手首の痛みはいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

手首の痛みの原因として次のものが挙げられます。

手首の痛みの原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。

そのため原因を正確に突き止めることが、根本的な改善への第一歩です。

当院では、丁寧なカウンセリングと検査で、一人ひとり異なる原因を徹底的に追及し、最適な施術プランをご提案しています。手首の痛みでお悩みでしたら当院にお任せください。

病院とはここが違います

手首の痛みへの対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

一時的な緩和に効果的ですが、根本的な解決とはなりません。長期間の服用により胃腸や肝機能への影響などの副作用のリスクもあります。

装具療法

長期間固定し続けると手首の筋肉が弱まり、かえって動きが悪くなることもあります。

手術療法

身体への負担が大きく、術後のリハビリ期間も必要です。

手首の痛みを改善するために

手首の痛みを根本から改善するためには、まず自分の身体を見直し、原因をしっかり把握することが大切です。その上で、一人ひとりの状態やライフスタイルに合わせたアプローチが必要です。

当院では、手首の痛みの原因を見つけ出し、鍼灸や整体により根本改善を目指します。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃さないよう、検査から施術まで院長がすべて行うようにしています。変化を見逃さない一貫性の施術が効果を高めます。

薬や注射に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

手首の痛みのQ＆A

手首の痛みは自然に治りますか？

軽い捻挫や一時的な使いすぎによる痛みであれば、安静にすることで自然に改善することもあります。しかし、腱鞘炎やドケルバン病など、腱や腱鞘に炎症が起きている場合は、放置すると慢性化し、症状が悪化することがあります。痛みが1週間以上続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、ご相談ください。

手首の痛みの人がやってはいけないことは？

痛みを我慢しながら無理に使い続けることは避けてください。特に、重いものを持つ、手首を捻る動作、長時間のスマホ操作やパソコン作業は症状を悪化させます。また、冷やしすぎも血行を悪化させるため注意が必要です。

スマホの使いすぎで手首が痛くなるのはなぜですか？

スマホを長時間持ち続けることで、手首や親指の腱に過度な負担がかかり、炎症が起こります。特に片手操作や、手首を不自然な角度に曲げた状態での使用は、腱鞘炎やドケルバン病のリスクを高めます。30代の約半数が頻繁に手の痛みを感じているというデータもあり、現代人特有の症状と言えます。

手首の痛みに効果的なセルフケアはありますか？

痛みが強い急性期には無理に動かさず安静にすることが大切です。慢性期に入ったら、温めて血行を促進し、適度なストレッチで柔軟性を維持します。

両手首が痛む場合と片方だけ痛む場合で違いはありますか？

片方だけの場合は、使いすぎや外傷、腱鞘炎など局所的な問題の可能性が高いです。両手首が痛む場合は、関節リウマチなどの全身性疾患や、デスクワークでの姿勢不良、スマホの使いすぎなど生活習慣が原因であることが多いです。

パソコン作業で手首が痛くなるのを防ぐには？

キーボードとマウスの高さを調整し、手首が自然な角度に保たれるようにしましょう。手首を浮かせた状態で長時間作業すると負担がかかるため、リストレストの使用も効果的です。1時間に一度は休憩を取り、手首を回したり、ストレッチをしたりして血流を促進しましょう。

手首の痛みは注射で治りますか？

ステロイド注射は炎症を抑え、痛みを一時的に軽減する効果があります。しかし、注射だけでは根本原因を解決できないため、再発するケースも多いです。また、繰り返し注射を打つことで腱が弱くなるリスクもあります。注射と併せて、原因に対する根本的なアプローチが必要です。

鍼灸治療は手首の痛みに効果がありますか？

はい、鍼灸治療は手首の痛みに対して効果的な治療法の一つです。鍼によって深部の腱や筋肉にアプローチし、血流を改善することで炎症を鎮め、痛みを軽減します。

手首の痛みで悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

根本から治す当院の施術は手首の痛みと非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

手首の痛みは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。