【腰の右側・左側だけが痛いのはなぜ？】片側に腰痛が出る原因と注意点

「腰の右側だけが痛む」「左側の腰だけが重だるい」など、腰の片側に限って痛みを感じることはありませんか？

腰痛は腰全体に出るとは限らず、右側や左側など、一部分に症状が現れることもあります。片側だけが痛むと、痛い側の筋肉に原因があるのではないかと考える方もいるかもしれません。

しかし、腰の痛みは、痛む場所だけで原因を判断できるものではありません。

今回は、腰の右側・左側だけに痛みが出る場合に考えられる要因と、注意したい症状について解説します。

腰の右側・左側だけが痛くなる原因とは？

腰の片側に痛みが出る背景には、筋肉や関節への負担など、いくつかの要因が考えられます。

筋肉や関節への負担

腰まわりの筋肉や関節に負担がかかることで、片側に痛みや張りを感じる場合があります。

例えば、仕事や家事で同じ姿勢を長時間続けたり、身体を使う作業が重なったりすると、腰まわりに負担が蓄積することがあります。

また、急に重い物を持ち上げたときなど、普段とは異なる負荷がかかったことをきっかけに痛みが出るケースもあります。

骨盤やお尻まわりの状態

腰の痛みには、腰だけでなく、骨盤周辺やお尻まわりの状態が関係している場合もあります。

腰とお尻は身体を支えるうえで密接に関係しているため、周辺の筋肉や関節に負担がかかることで、腰の片側に痛みを感じることがあります。

ただし、痛む側だけを確認しても、実際にどこに問題があるのかは判断できません。

腰以外の部分が関係している場合も

腰の片側に痛みがある場合、筋肉や関節だけが原因とは限りません。

例えば、腎臓や尿路などの問題によって、腰や背中の片側に痛みが現れることもあります。

腰の痛みに加えて、発熱や吐き気、血尿、排尿時の違和感などがある場合は、腰だけの問題と考えず、医療機関で相談することが大切です。

片側の腰痛があるときに注意したい症状

腰の右側・左側だけが痛む場合は、痛みの強さや場所だけでなく、ほかにどのような症状があるかも確認しましょう。

特に、次のような症状を伴う場合は注意が必要です。

• お尻から脚にかけて痛みやしびれがある
• 足に力が入りにくい
• 発熱や吐き気を伴っている
• 血尿や排尿時の違和感がある
• 安静にしていても強い痛みが続く

これらの症状があるからといって、特定の病気と決まるわけではありません。しかし、腰の筋肉や関節以外の問題が関係している可能性もあるため、自己判断せず医療機関で相談しましょう。

特に、急に脚の力が入らなくなった場合や、尿が出にくい・尿や便を漏らしてしまうなどの異常が現れた場合は、早急な受診が必要です。

腰の片側だけに痛みが続くときは？

腰の右側・左側だけに痛みが出ると、痛む場所を揉んだり、ストレッチをしたりして対処したくなるかもしれません。

しかし、片側だけに痛みが出ているからといって、その部分だけに原因があるとは限りません。

まずは、いつから痛みが出ているのか、どのようなときに症状が強くなるのか、ほかに気になる症状がないかを整理することが大切です。

痛みが長引いている場合や、繰り返し同じ側に症状が出る場合は、無理に自己対処を続けず、身体の状態を確認してもらいましょう。

大阪市淀川区十三のいきいき元今整骨院・鍼灸整体 淀川十三院では、腰の痛みが出ている場所だけでなく、症状の経過や身体の状態、日常生活での負担などを確認し、お一人おひとりに合わせた鍼灸と整体による施術を行っています。

腰の片側に痛みが続いている方や、繰り返す腰痛でお悩みの方は、まずはお気軽にお問い合わせください。