偏平足

偏平足とは

偏平足とは、足の内側にある土踏まず（縦アーチ）が低下・消失した状態のことです。

土踏まずは歩いたり走ったりするときの衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。ここが崩れると、足だけでなく膝・腰・全身のバランスにまで影響が及びます。日本人成人の約30%程が何らかの扁平足傾向を持つとされており、実はとても多くの方が同じ悩みを抱えています。

子どもの頃から土踏まずがなかったから体質だ、と思っている方も多いのですが、大人になってから後天的に発症するケースも少なくありません。長時間の立ち仕事・体重増加・加齢による筋力低下・ハイヒールの常用などが引き金となり、気づかないうちにアーチが崩れていることがあります。

自覚症状がないまま進行することも多く、なぜか膝や腰が痛いという別の症状で来院して、初めて扁平足に気づくケースもよく見られます。

偏平足を放置すると、足底筋膜への過剰な負担が続き、足底筋膜炎へと発展することがあります。足底筋膜炎とは、かかとや土踏まずに激痛が走る状態のことです。朝起きてすぐの一歩が激痛、という症状は慢性化したサインのひとつです。

足のアーチが崩れると衝撃を吸収する力が低下し、膝関節・股関節・腰椎への負担が増大します。変形性膝関節症や慢性腰痛の原因になることも少なくありません。

また、外反母趾（親指の付け根が外側に曲がる症状）も扁平足との関連が深く、進行すると歩くたびに痛みが出て、外出自体が億劫になってしまいます。

仕事・趣味・日常の移動すべてに制限がかかり、活動量の低下、体力低下、体重増加という悪循環に陥ってしまう方も少なくありません。足の問題は局所の痛みにとどまらず、全身の健康と生活の質に広く影響します。

偏平足の原因

当院には偏平足でお悩みの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、偏平足はいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

偏平足の原因として次のものが挙げられます。

偏平足は、これらの原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

当院にも偏平足でお困りの方が数多く来院されています。同じ偏平足であっても、生活リズムや環境、姿勢や筋力、関節の動きの範囲など、身体の状態は一人ひとり異なります。

原因が人それぞれ異なるからこそ、改善のためにはしっかりとした検査が何より重要です。

長年の偏平足で、病院や他の治療院に通っても改善しなかった方も、どうか諦めないでください。偏平足でお悩みでしたら、ぜひ当院にご相談ください。

病院とはここが違います

偏平足への対応として、次のようなものが一般的です。

装具療法

アーチを補助する効果はありますが、外すと同じ状態に戻るため、根本的な改善にはつながりません。

薬物療法

痛みを一時的に和らげる効果は期待できますが、アーチの崩れそのものには作用しません。

運動療法

効果を出すには、本人の強い意志と継続的な努力が必要となります。

偏平足を改善するために

まずはあなたの偏平足の原因を明らかにします。原因がわからないまま施術を進めると、一時的に症状は治まったとしても、すぐ元の状態に戻ってしまいます。

当院は、複数の検査で、偏平足の原因を見つけ出します。その結果をもとに施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長がすべて行うようにしています。変化を見逃さない一貫性の施術が効果を高めます。

薬に頼りたくない方、病院でのリハビリ、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

偏平足のQ＆A

偏平足は自然に治りますか？

子どもの偏平足は成長とともにアーチが形成されることがありますが、成人の場合は自然に改善することは難しいケースが多いです。放置するとアーチがさらに崩れ、足底筋膜炎・外反母趾・膝痛・腰痛へと発展するリスクがありますので、早めのアプローチが大切です。

偏平足の人がやってはいけないことは？

クッション性のない薄底シューズや、足に合っていない靴での長時間歩行は避けましょう。急激な体重増加・長時間の立ちっぱなし・裸足での硬い床での活動も足への負担を増やします。適切な靴選びと体重管理は、偏平足のケアにおいてとても重要です。

インソールは効果がありますか？

補助的な効果は期待できますが、根本的な改善にはなりにくいです。市販品は足の形に合わないことも多く、かえって痛みが悪化するケースもあります。インソールと並行して、筋肉・姿勢・全身のバランスへのアプローチを行うことで、より根本的な改善が期待できます。

子どもの偏平足はどう対処すればいいですか？

7〜8歳ごろまでは足のアーチが発達する途中のため、経過観察でよいことが多いです。ただし、痛みがある・歩き方がおかしい・運動を嫌がるといった症状があれば、早めにご相談ください。適切な靴選びと、足の筋肉を使う遊びや運動を日常に取り入れることが大切です。

偏平足と外反母趾は関係がありますか？

はい、関係があります。偏平足によってアーチが崩れると、親指の付け根に余計な負荷がかかり、外反母趾を引き起こしやすくなります。どちらか一方を放置するともう一方も悪化しやすいため、両者を同時に改善するアプローチが有効です。

立ち仕事をしながら改善できますか？

はい、仕事を続けながら改善を目指すことは十分可能です。適切な靴・インソールの使用と並行して、筋肉・姿勢へのアプローチを続けることで、仕事中の負担を減らしながら改善を進めることができます。

偏平足は遺伝しますか？

骨や靭帯の構造的な特性は、遺伝的な影響を受けることがあります。ただし、偏平足になるかどうかは遺伝だけで決まるものではなく、筋力・生活習慣・体重・靴などの環境要因も大きく関わっています。

体重を減らせば改善しますか？

体重の減少は足への負荷を軽減するため、症状改善に有効です。ただし、体重管理だけでは崩れたアーチや筋肉の機能低下は改善されないため、施術と合わせて取り組むことがより効果的です。

鍼灸は偏平足に効果がありますか？

鍼灸は後脛骨筋・ふくらはぎ・足底の筋肉の緊張を深部からゆるめ、血流を改善する効果が期待できます。アーチを支える筋肉の機能が回復することで、インソールだけでは変化を感じられなかった方にも改善のきっかけとなることがあります。全身の姿勢へのアプローチと組み合わせることで、より根本的な改善が期待できます。

偏平足で悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

原因アプローチする当院の施術は偏平足と非常に相性がよく、著しく改善されるケースも見られます。

偏平足は早めに対処すればするほど、改善までの期間も短くなります。一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。